École Gilles Thibault, taijiquan, qigong et kung-fu

1. Basé sur l’approche martiale (combat ou santé)

a. Taijiquan martial (combat) :

• Cette approche met l’accent sur les applications martiales du Taijiquan. Les pratiquants cherchent à comprendre et à maîtriser les techniques de combat, les mouvements offensifs et défensifs, et l’utilisation de l’énergie interne (Qi) pour neutraliser un adversaire.
• Les formes sont exécutées avec une dynamique martiale (précise, rapide, parfois explosive) et intègrent des techniques telles que des prises, des blocages, des poussées, des frappes et des esquives.
• Cette approche est souvent plus visible dans les styles comme le Chen, où l’accent est mis sur des applications de combat comme le fa jin (explosion de force), et dans les styles comme le Sun ou Wu, où l’on apprend également à appliquer les principes du Taijiquan dans un contexte de self-défense.

b. Taijiquan pour la santé et le bien-être :

• Cette approche est souvent associée aux formes plus lentes et fluides, comme celles pratiquées dans le style Yang et certains aspects du Wu et Sun.
• L’objectif principal est d’améliorer la flexibilité, la circulation de l’énergie vitale (Qi), la détente, et la gestion du stress. Les formes sont exécutées avec calme et concentration, et l’accent est mis sur la méditation en mouvement et les bienfaits pour la santé physique et mentale.
• C’est souvent la forme la plus pratiquée en dehors de la Chine, particulièrement dans le cadre de programmes de bien-être et de rééducation.

2. Basé sur l’intensité de la pratique

a. Taijiquan classique ou traditionnel :

• Cette approche conserve les éléments martiaux et l’accent sur l’énergie interne tout en étant fidèle à la tradition des différentes écoles familiales. Elle implique souvent une pratique plus intense, avec des applications martiales plus explicites et des mouvements parfois plus rapides ou plus explosifs.
• Les pratiquants peuvent apprendre des formes longues et complexes, comme les formes de 108 mouvements (très présentes dans le style Yang traditionnel) ou des formes de 64 mouvements (style Chen), et intégrer des exercices de poussée des mains (tuishou) pour développer la sensibilité au toucher et la capacité à sentir les intentions de l’adversaire.

b. Taijiquan moderne ou simplifié :

• Cette version plus contemporaine du Taijiquan est souvent enseignée dans des contextes où les pratiquants cherchent une pratique accessible, qui ne nécessite pas une compréhension approfondie des applications martiales. Elle se concentre principalement sur les formes courtes, comme la forme de 24 mouvements, qui est populaire pour sa simplicité et son efficacité pour les débutants.
• Les programmes modernes ont tendance à simplifier les mouvements et à réduire le nombre de techniques complexes, tout en mettant l’accent sur les bienfaits pour la santé, la flexibilité et l’équilibre. Cette approche est courante dans les cours collectifs et les programmes de santé publique.

3. Basé sur la structure interne

a. Taijiquan "interne" :

• Le Taijiquan interne est une approche qui met l’accent sur l’utilisation du Qi (énergie vitale) et la connexion de l’esprit au corps dans l’exécution des mouvements. L’objectif est de cultiver la puissance interne (plutôt que la force brute externe) et d’intégrer des principes profonds de relaxation, fluidité, et de contrôle du corps.
• Les pratiquants travaillent beaucoup sur la méditation, les exercices de respiration et le relâchement dans chaque mouvement, cherchant à renforcer le corps et à améliorer la circulation de l’énergie. C’est l’aspect central du Taijiquan traditionnel dans les styles comme Chen, Yang, et Wu.

b. Taijiquan "externe" :

• Certains enseignants, notamment dans les styles comme le Chen, insistent sur l’aspect plus martial du Taijiquan, avec une structure physique plus forte. Ce type de pratique utilise des mouvements plus puissants et parfois plus énergiques, et certains aspects du combat (comme les attaques directes et le fa jin) peuvent être plus prononcés. C’est une approche plus musculaire, bien que toujours en lien avec les principes internes de la relaxation et du contrôle.
• Ce genre de pratique met aussi l’accent sur la maîtrise de la posture et des alignements corporels pour maximiser l’efficacité des mouvements dans des situations de combat, mais l’énergie interne est toujours présente, même si elle est plus axée sur la projection et l’expression extérieure de la force.

4. Basé sur l’aspect "mouvement versus immobilité"

a. Taijiquan dynamique (mouvement constant) :

• Ce type de Taijiquan implique une fluidité continue des mouvements, sans trop de pauses ou d’arrêts dans la forme. L’objectif est de maintenir un mouvement constant, ce qui est souvent le cas dans les formes longues comme celles pratiquées dans les styles Yang ou Chen (avec des périodes d’accélération et de ralentissement pour marquer des changements d’intensité).

b. Taijiquan statique (postures et enchaînements de mouvements lents) :

• Ce type de Taijiquan est plus orienté vers l’immobilité et le calme intérieur, mettant l’accent sur des postures spécifiques tenues plus longtemps. C’est souvent le cas dans certains exercices comme les postures d’ancrage (telles que Zhan Zhuang, la "posture debout"), où l’on cherche à sentir l’énergie dans le corps sans mouvement apparent.
• Ce type de Taijiquan se pratique dans des formes où les pratiquants peuvent passer plus de temps à concentrer l’énergie interne dans chaque mouvement, et où la réflexion intérieure et la méditation sont essentielles.

5. Taijiquan de compétition (formes et applications)

a. Taijiquan compétitif :

• Le Taijiquan moderne est souvent pratiqué dans un cadre compétitif, où les pratiquants exécutent des formes codifiées devant un jury. Les compétitions de Taijiquan se concentrent sur la précision, la fluidité des mouvements et la capacité à réaliser des formes de manière technique et esthétique. Les compétitions incluent parfois des démonstrations de poussée des mains (tuishou), où les participants testent leur capacité à appliquer le Taijiquan dans un contexte martial en contrôlant leur partenaire.

b. Taijiquan pour la démonstration ou la performance :

• Ce type de pratique est davantage axé sur la démonstration de la beauté et de l’harmonie du Taijiquan, souvent en dehors du cadre strictement martial. Cela peut inclure des formes spectaculaires exécutées en groupe ou dans des performances publiques, avec un accent sur la posture, l’esthétique et la présentation du Taijiquan comme un art.

Conclusion

En dehors des distinctions classiques basées sur les familles, il existe une grande variété d’approches pour distinguer les types de Taijiquan. Ces différences reposent sur des éléments tels que :

• L’intention de la pratique (martiale ou santé),
• L’intensité de l’exécution (classique ou moderne),
• La structure interne (externe vs interne),
• Le dynamisme des mouvements (mouvement fluide vs postures statiques),
• Le cadre de pratique (compétition, performance ou étude de combat).

Chaque approche offre une expérience différente du Taijiquan, et il est important de choisir celle qui correspond à vos objectifs personnels en matière de santé, bien-être ou pratique martiale.