LA PARTICIPATION

La participation s’est avéré d’un qualité exceptionnelle.

Le professeur et la matière comptent pour beaucoup, mais ce sont surtout les participants qui font le succès d’un stage. Parce qu’ils sont passionnés, ils ont donné le meilleur d’eux même. Tout y était : la ponctualité, l’intérêt, l’attention, le plaisir,  l’application et la satisfaction.

Des questions pertinentes ont permis d’apporté de précieux compléments.

Les plus beaux moments du stage, ce sont les visages qui rayonnent de joie à la fin de la journée.

LA TECHNIQUE

Le tableau suivant a été réalisé pour agrémenter le Grand Stage.

Appuyer sur l’image pour agrandir.

Voici les techniques du Grand Stage :

Les constituants structurels

• Avec des exemples, faire la distinction entre la forme (marcher), la posture (changer de jambe), la manœuvres (aller sur la jambe gauche et aller sur la jambe droite) et la phase (décoller le talon, lever le pied, placer le pied et déplacer le poid du corps).
• Distinguer les phases du taïjiquan qui sont : naissance, croissance, enracinement et absorption.
• Distinguer ce qui constitue la manœuvre :  un cycle qui donne le rythme et constitue la marque du vivant.  
• Déceler l’origine lointaine martiale de la posture. Distinguer ses effets puissants sur l’organisme et le qì. 
• Découvrir les avantages de la forme : ne perdre aucune posture et les exécuter dans un ordre significatif.

La détente

• La détente détaillée par le lourd.
• La détente par le chaud.
• La détente par la respiration.
• La détente par les battements du cœur et les battements du pouls.
• La détente par le Dantian.
• la détente du dos avec les abdominaux.
• La détente détaillée des épaules.
• La détente détaillée du bassin.
• La détente dans les phases, les manœuvres, les postures et la forme.

La musculation et les étirements

• Le travail des muscles profonds : abdominal, fessier, trapèze, pectoral. Travail individuel, alterné et simultané.  
• Diffusion de la chaleur : les fleuves chauds.
• Étirements du dos avec une jambe, deux jambes, élongation bras jambes.

La respiration

• La respiration thoracique.
• La respiration abdominale.
• La respiration alternée.
• La respiration en deux temps.
• La respiration en trois temps.
• La respiration en quatre temps.
• La respiration dans les phases, les manœuvres, les postures et la forme.

Le qì

• Recherche du qì avec les mains.
• Recherche du Dantian avec la chaleur du repère avant et du Repère arrière.
• Recherche du Dantian avec les pistons.
• Le qì dans les phases, les manœuvres, les postures et la forme.

Le mouvement

• Les huit Trésors de Chine.
• Le mouvement dans les phases, les manœuvres, les postures et la forme.
• La marche à quatre temps du taïjiquan.

L’alignement

• La tête en avant, en arrière et à la verticale.
• Les épaules en avant, en arrière et à la verticale.
• Le tronc en avant, en arrière et à la verticale.
• Le bassin en avant, en arrière et à la verticale.
• La coordination de la tête, des épaules, du tronc et du bassin en avant, en arrière et à la verticale.
• L’alignement dans les phases, les manœuvres, les postures et la forme.

Le qigong du Regard

• Les massages de l’œil.
• Les exercices de mouvement de l’œil.
• Le regard sous les paupières.
• Le regard concentré.
• Le regard éparpillé.
• Le regard volontaire et spontané.
• Le regard périphérique.
• Le Brocart des "non" pour le regard périphérique.
• L’exercice de madame Sébastien pour l’œil.
• Le regard dans les phases, les manœuvres, les postures et la forme.