Compte rendu du GRAND STAGE HIVER 2020

Le Grand Stage HIVER d’une durée de quatre jours et avec des journées de 5 heures vient de se terminer. La programmation était somme toute assez chargée, car plus de 40 techniques ont été abordées, ce qui a permis d’approfondir avec pertinence le thème principal du Rein.

Il convient de remercier les 18 participant(e)s qui ont démontré un grand intérêt, une attention remarquable et assuré le succès du stage.

Si vous avez participé au stage avez-vous remarqué cette légèreté ?

Veuillez continuer la lecture pour consulter la liste des techniques abordées.

 

 

Le Rein

Grand Stage – Janvier 2020

 

PRÉLUDE

  • Rappeler les fonctions principales des reins : filtre, calculateur, ph, vitamines et hormones, pression artérielle, centre du Jing

  • Illustrer la notion du "Rein", qui comprend les reins anatomiques, les glandes surrénales, les deux vertèbres dorsales les plus basses, les vertèbres lombaires et le sacrum, ainsi qu’un volume triangulaire qui les contient tous  

    N.B. Les techniques suivantes sont effectuées d’abord avec les reins puis avec le Rein, bien qu’il ne soit fait mention que du Rein

  • Illustrer l’enchâssement stratégique des reins et du Rein dans les organes et les parties du corps: côlon, petit intestin, poumons, estomac, duodénum, foi, pancréas, rate, aorte, glandes surrénales, péritoine, psoas, diaphragme, vertèbres lombaires et dorsales, etc.

  • Expliquer par métaphores les procédés de l’alchimie interne taoïste : la culture du blé (Jing), le moulin pour obtenir la farine (Qi) et le four pour obtenir du pain (Chen)

  • Apporter des précision sur le boire, la soif et la satiété

  • Apporter des précisions sur le Yi

  • Donner des explications sur les fondations du taïjiquan, du qigong et du kungfu qui sont les mêmes que celles des techniques du Rein.

  • Donner des explications sur les différences de l’apprentissage en stage celui en cours hebdomadaires et de leurs aspects complémentaires. .

 

MOUVEMENT

  • Localiser les reins avec les mains, le sol, le mouvement, la respiration, la posture, la détente et le Qi. 

  • Localiser le Rein avec les mains, le sol, le mouvement, la respiration, la posture, la détente et le Qi. 

  • Masser les points réflexes : pied (source bouillonnante), main (dans l’axe de l’index). Chercher la correspondance avec le Rein 

  • Masser le méridien du Rein : à partir des oreilles, puis du haut du sternum jusqu’au pubis et enfin le côté interne de la jambe jusqu’au dessous du pied.

  • Taper en douceur le Rein avec les poings

  • Mettre le Rein en évidence avec les abdominaux : le grand droit, le muscle transverse, les obliques et en position assise la main touche le pied opposé

  • Effectuer les manœuvres de base du Rein
    En position assise puis debout sur deux jambes, sur une jambe et en déplacement

    • La feuille pliée : plier à la charnière du nombril en avant puis sur le côté

    • Le Tire-bouchon : avec une jambe croisée, tourner sur le côté

    • Le Sphinx : sur le ventre, soulever le haut du corps

  • Effectuer la marche consciente avec le Rein

  • Effectuer un qigong primitif pour le Rein

  • Effectuer quelques exercices du Qigong du Liangong en insistant pour le Rein

    • Les lombaires et les dorsales

      - Soutenir le ciel en avant et sur les côtés
      - Pousser la paume en avant et le coude en arrière
      - Exécuter des rotations du bassin puis du tronc
      - Tracer des cercles verticaux jusqu’au sol
      - Exécuter un pas de côté avec le déplacement du sabre
      - Presser les paumes sur les pieds

    • Les membres inférieurs
      - Tourner les genoux
      - Monter les mains au ciel et attraper le genou

    • Les articulations
      - Pousser les paumes en avant
      - Pousser la paume avec la génuflexion arrière
      - Tracer un cercle et balayer les jambes avec la main

    • Les membres supérieurs
      - Descendre les poing vers le ventre
      - Tourner et battre les lombaires et le creux de l’épaule

       

POSTURES ET FORME

  • Effectuer le Micro-taïjiquan avec le Rein

  • Produire le son de santé du Rein 

  • Réviser les postures de la forme des 11 Postures avec le Rein

  • Réviser certaines postures de la forme des 24 Postures pour le Rein : celles avec le poing

     

RESPIRATION

  • Respirer à l’abdomen, puis dans le Rein

  • Utiliser l’inspiration, l’expiration et le Oudjaï

  • Respirer dans le Rein avec le poing qui se ferme

  • Utiliser la respiration à trois temps plus celle du Rein

  • Respirer dans les points réflexes puis dans la constellation du Rein


DÉTENTE

  • Peaufiner la position allongée avec le bassin

  • Laisser tomber les épaules avec la résonance dans le Rein

  • Effectuer l’Horloge avec la recherche du Rein

  • Effectuer la détente par le lourd

  • Produire les fleuves chauds vers le Rein en provenance des épaules, de l’horloge, des omoplates, des muscles abdominaux et des muscles fessiers

     

Qi (énergie vitale)

  • Effectuer la recherche du Qi dans les mains et la correspondance avec le Rein

  • Effectuer la recherche du Qi dans le Rein avec le Qi à l’aide des mains

  • Parcourir le contour le triangle du Rein avec le Qi : verticalement, horizontalement et latéralement

  • Effectuer quelques techniques du qigong du regard