Le Taïjiquan (Tai Chi), encore mieux que la marche rapide ?

Une étude récente indiquerait que le Taïjiquan (Tai Chi) serait mieux que la marche rapide. La comparaison a été faite sur des femmes dont la moyenne d’âge était de 71 ans et comprenait trois séances hebdomadaires d’une durée totale de douze semaines. Des gains significatifs, dont la moyenne était de 19 %, dans la puissance aérobique maximale ont été mesurés chez les participantes en Taïjiquan, alors que les gains n’étaient que de 0,08 % chez les participantes en marche rapide. De plus, les bienfaits observés du Taïjquan incluaient la force physique, la flexibilité, l’équilibre, la santé psychologique et la qualité de vie.



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